2017年07月07日
ふらつき、だるさ、眠気など、夏バテ特有の症状があるなら
ふらつき、だるさ、眠気など、
夏バテ特有の症状があるなら・・・
ご訪問ありがとうございます。
よこちたみこ です。
今日は七夕。
一年に一度、織姫と彦星が天の川を渡って出会えるロマンチックな日。
とはいえ、九州地方は台風３号の後の集中豪雨で
甚大な被害が発生しています。
どうかこれ以上被害が広がりませんように。
そして、被害にあわれた方々が一日でも早く
日常を取り戻すことができるようお祈り申し上げます。
さて、
ここ兵庫県川西市の今日のお天気は晴れでした。
カラッと晴れてくれたらよいのですが、
梅雨の晴れ間ですから、湿度が高くて蒸し暑い一日でした。
こういう蒸し暑い日が続くと、
身体は、だんだん【 夏バテモード 】になります。
ダル～くなったり
眠～くなったり
フラフラしたり
そんな【 夏バテモード 】になってしまった身体を元に戻してくれるのが
【一汁一菜】のお食事。
つまり 【少食】 です！！
一般的には、
夏バテ解消のために・・・と
焼き肉食べたり
ウナギ食べたり
スタミナドリンク飲んだり
すると思いますが、
それは全く逆効果！！
胃腸さんが疲れ果ててしまいます。
『 重ね煮セラピー 』 として一番お勧めのスタイルは・・・
・雑穀入りの七分づきごはん
・具だくさんの重ね煮味噌汁
・ぬか漬け（梅干し）
の3点セット
『 重ね煮セラピー・基本食 』 です！！
『 重ね煮セラピー・基本食 』 を
朝昼晩の3食、一週間ほど継続したら、、、
ふらつき、だるさ、眠気など、夏バテ特有の症状が
いつの間にか気にならなくなって、
身体に安定感がでてくるはずです。(*^^*)
あ！ 大切なのは、、、
できるだけ 《少食》 にして胃腸を休めることですから、
夏バテでつらい時は、間食はダメです。
あと、カロリーのある飲み物もダメ。
『 重ね煮セラピー・基本食 』 だから安心と
何杯もおかわりしたら、元の木阿弥ですからね。
ご注意を～。
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Posted by みこ（横地多実子/よこちたみこ）
at 20:29
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